成绩下降，无论是学生还是家长都很困惑：自己也不比其他人少努力，怎么就不如他们的成绩好呢？其实个人成绩不理想，归根结底还是自己的学习方法和学习心态出了问题。今天给同学们送上两张表，快速自查！
影响学习成绩的12种外因
| 1 | 方法不对 | 平时还在只顾做题或者玩耍，不去思考题目的本真与根源，希望同学们要尽力思考，一题多解，注重变式训练，强化计算能力，分析能力。 |
| 2 | 兴趣不浓 | 放学后只顾着上网，很少读书学习，没有学习的兴趣，只有玩耍的心态。培养学习兴趣更重要。 |
| 3 | 上课不听 | 上课时间很短暂，只有45分钟，老师们还要忙着纪律，耽误部分时间，也牺牲了部分同学宝贵时间。提高课堂效率是提升学习成绩的关键。 |
| 4 | 巩固不强 | 每天的新授课，需要注意听讲，课下，自己更要做练习，巩固所学的新知，做到触类旁通、学以致用。 |
| 5 | 复习不抓重点 | 每门课、每个知识点都总结归纳出典型题、易考题、难解题，并针对每种题型给出最简单的破解方法，让学生看题就能对号入座，自动套用解题模型，简单几步轻松算出正确答案。 |
| 6 | 作业抄袭严重 | 平时的作业就是针对当天所讲的知识点留的，学生应该自己独立完成，可有的学生自己不动脑筋，抄袭别人现成的答案，省时省力，时间长了，成绩准下降。 |
| 7 | 心理压力太大 | 这来源与家长，很多家长把自己的强烈愿望加给孩子，自己没有实现的理想，给孩子造成强大的心里压力，尽管比以前更努力，但成绩始终没有突破，学习上越来越力不从心。 |
| 8 | 老师分析不透彻 | 有的科目老师在讲解分析时不透彻，导致部分同学学习吃力，课下费了好多劲，也跟不上课程。 |
| 9 | 心思转移 | 控制不住自己，有的同学心思转到游戏身上，在幻想虚空世界里成绩下降。 |
| 10 | 缺乏学习主动性 | 成绩的高低，主要取决于自己自主学习程度，只要喜欢自主学习，成绩一定会高。 |
| 11 | 老师的批评 | 老师的批评教育是个人成长的润滑剂。可是，如果老师批评不得法，冷嘲热讽，会导致部分同学丧失学习的兴趣和动力。需要老师们以善良来看待学生，找到他们的闪光点，鼓励和表扬是学生前进的不竭动力。 |
| 12 | 课下不讨论 | 课余时间根本不愿谈学习。其实，课后的时间，学生应该聚集在一起，多讨论交流学习经验，取长补短，相互学习，成绩一定会提高的。 |
影响学习成绩的12种内因
1 狂妄 口气很大，能力或许很强，容易忽略知识结构体系的建立，一叶障目导致全盘皆输。常常忘记了山外有山，天外有天的古训。 2 自以为是 自以为是一般容易犯瞎子摸大象的错误，将局部视为总体。使自己的知识结构容易出现漏洞。 3 骄傲 有一点成绩就忘乎所以，很快又陷入学习的困境。常常犯学习中的错误，而且每次错误都是失败的累积。心理脆弱，其结局常常反过来，与可怜和自卑相伴，消极混世。 4 自满 总是满足于当前取得的成绩，认为别人都差得远。容易让人固步自封，难有更高的追求。 5 轻信 轻信自己的判断，轻信自己的经验……，轻信容易把让人把难题视为简单题，从而把成功交给了失误。 6 冲动 信口开河，随便许诺，又常常不能兑现。突然决定干什么，又突然决定干其他的什么。做题时顾此失彼，结局就是失败。 7 保守 学习全凭过去的经验，方法也用老套的。也许已经看到当前学习的现状不能再用老方法，还是因循守旧，而不是迎头改变。想到的是马失前蹄，害怕新的方法没有学到，旧的方法反而丢失了，却不愿面对旧的学习方法已经不再适合新的学习任务这一现实。在复习中，在不同的阶段里应采用不同的策略，不同的学习方法。 8 懒惰 一是做事懒惰，一是大脑懒惰。做事懒惰光想不做题，以为想清楚了就做得来了，却不知人类还有一个脑和手的配合问题，这就是有的同学自己想的都是对的，一写就错的缘故。大脑懒惰光做题不想。忙忙碌碌，从来不考虑一道题涉及到的知识点、知识结构，相应的解题方法和思路。 9 知足 只要排位在中上水平，就能让人感到满足。比上不足，比下有余，对学习没有太多的欲求。我们需要的是：学，然后知不足；练，然后知困。 10 消极 消极的心态让人什么都不想，什么也不去做。却自以为什么都知道了，什么都能看透，因而看不起那些勤奋学习的人。消极地感受失败，即使有再强的能力，也将一事无成。 11 怯懦 怯懦常常让人胆小，总是小心翼翼怕这怕那，怕做不完题，怕偏科……眼睁睁地看着别人成绩进步，自己急得团团转，着急了还会骂人。 12 狭隘 视野和知识结构狭隘常常让人容易出错。
怎么解决？
1、走出题海战的误区
很多同学得不到合理的休息，大都是因为沉迷题海，企图用熬夜来“补拙”。然而，这是一种低效率的学习，白天上课，晚上却得不到充足的休息，身心疲惫之下，怎么能学得进去？
建议同学们把一天的时间分层次，在自己最清醒、状态最好的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说抓住主要矛盾。
此外，做题不要只顾数量，更要注重质量，不能盲目刷题。做懂一道题，好过抄10道题。
2、紧跟主线适当调整
其实第一轮复习给不同层次的同学足够的自我调整的机会，但是不能丢掉主线。
从知识和内容上看，将老师的复习内容作为主线还是很合理的，同学们可以在紧跟老师复习节奏的同时，根据自己的实际情况适当调整复习的重点。
3、万事不能一蹴而就
这种情况有时候跟“眼高手低”相伴而生，比如说一个同学作文很差，却希望自己能很快得到提高，这种情况是可以的，但并不能一蹴而就。
因此，同学们要对自己的问题有一个清醒的认识，制定一个切实可行的计划，并持之以恒地实行，一步一个脚印，这样才能事半功倍。
4、利用资源解决问题
如果想进步，同学们不应放过每一个能解决问题的机会。多种资源可以用，老师、同学、家长、朋友等等，只要能解决属于你的问题，就是好资源。
5、跟自己较劲不认输
自己和自己较劲，是一种不认输的品质，因为有了这样的品质，很多人做事就有了精气神。
只有你自己才能帮自己、救自己，奋斗中的你如果没有信心、精气神很差，那么在很大程度上可以说，成功的气质还不够。
六个方面助你提分
1、心理暗示
人的成功需要知道自己处于什么样的情形下，知道自己下一步要做什么。养成好的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。
适当的心理暗示，给自己一定的压力，会让自己保持良好的状态，不容易“跨掉”。
2、学习计划
列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。
每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。
3、每天作息
要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息60分钟，晚上不要超过21：00。如果之前上课常打瞌睡，就说明时间安排上有问题，学习效率很低。可以利用假期的时间，将自己的生物钟进行调整。
4、限时训练
尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。
5、零碎时间
采用间断性、频繁性背诵，争取零碎的时间，学语文和英语特别需要采用这种方法。政治、历史科许多评价性内容会随时间而变，可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法。
6、三个习惯
最重要的三个“养成”即养成做笔记、做标注、做错题的三个良好习惯，要清楚答案从何而来，力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例、反驳性实例。
通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。